O esporte, considerado o melhor para a saúde pela revista Forbes, vem conquistando o público feminino. E as razões não poderiam ser melhores: é possível torrar até 1.500 calorias em uma hora de jogo, a modalidade tonifica coxas e glúteos, pois é preciso ficar muito tempo agachada para manter o domínio da bola, e alivia as tensões.
Veja abaixo, os 5 benefícios do Squash.
1. Dinamismo
As praticantes se movimentam pela quadra com muita rapidez, o que gera um intenso trabalho cardiovascular.
2. Bola
Com a metade do tamanho de uma de tênis, ela atinge uma velocidade maior, exigindo precisão total na batida.
3. Cabeça
É preciso estar muito atenta para não perder o rumo da bola, perceber a estratégia da adversária e surpreender com jogadas friamente calculadas em poucos instantes. Isso torna a partida rápida e emocionante.
4. Músculos
Além de fortalecer os membros inferiores, os braços, os ombros e as costas servem como alavancas e são requisitados a todo segundo.
5. Maleável
Ele se encaixa na rotina atribulada das grandes cidades, já que um treino de 30 minutos, durante três dias por semana, é suficientepara gerar todos os benefícios.
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