A natação é considerada um dos esportes mais completos e que possui menos restrições. A natação é muitas vezes considerada como um dos desportos mais saudáveis. Recomendada pelos médicos, é tida como uma espécie de panacéia, para a vasta gama de doenças. Nadar representa a ação de auto-propulsão e auto sustentação na água que o homem aprendeu por instinto ou observando os animais. É um dos exercícios físicos mais completos.
A natação é fonte de grandes números de benefícios, tais como:
- desenvolvimento cardio-circulátório e repiratório;
- correção e manutenção da postura e prevenção de desvios da coluna vertebral;
- aumento do volume sanguíneo e muscular do organismo;
- maior desenvolvimento motor geral (coordenação e ritmo);
- estimulação endócrina dos processos digestivos e metabólicos;
- terapia para portadores de bronquite asmática (através do fortalecimento da musculatura responsável pela expiração);
- recuperação e reabilitação de deficientes físicos e pós-operatório;
- alívio das tensões e profilaxia da fadiga mental e física;
- condicionamento físico, auto-confiança e preservação da vida humana no meio líquido (auto-preservação e salvamento);
- desenvolvimento harmônico do físico e da estética.
Porém, é certo lembrar que apesar de seus benefícios, não é um esporte de fácil acesso para a maioria da população. Presente em academias e clubes, a natação ainda é restrita à população que possui um poder aquisitivo menor; por causa do acesso às piscinas e do pagamento dos serviços especializados.
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