Por movimentar praticamente todos os músculos e articulações do corpo, a prática de aulas de natação é considerada um dos melhores exercícios físicos existentes trazendo ótimos benefícios para o organismo, ajudando a melhorar a coordenação motora, além de ser recomendada para pessoas com problemas respiratórios, como por exemplo a asma, também é a única atividade física indicada para menores de 3 anos.
Como atividade recreativa, a natação é muito difundida. Muitos nadadores entram na água apenas para se divertir, tanto em piscinas artificiais como nos mares, lagos e rios.
Embora os estilos de natação também sejam utilizados no lazer, é muito comum que os nadadores recreativos utilizem estilos menos técnicos, geralmente mantendo a cabeça fora de água.
Existem 6 modalidades/disciplinas distintas na especialidade de natação.
- Natação pura
- Pólo aquático
- Saltos para a água
- Águas abertas
- Natação sincronizada
- Mergulho Aquático
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